Відкрийте потенціал чоловічого фітнесу через збалансовані силові навантаження, інтервальні тренування та правильну дієту.
З тарифом “Edge Force” ви отримуєте безкоштовне навчальне відео про розминку та розтяжку для запобігання травмам.
Наша команда – це практикуючі тренери та дієтологи, що розробили комплексний підхід, аби чоловіки будь-якого віку могли одночасно збільшувати силу та витривалість, не забуваючи про збалансоване харчування.
Ми пропонуємо реалістичні методи, які не вимагають від вас “надзусиль” чи “екстремальних” дієт, натомість забезпечуючи поступовий і сталий прогрес.
1. Оцінка й постановка: аналіз нинішнього рівня (сила/витривалість), визначення мети.
2. Силовий курс: робота з базовими групами м’язів, правильна техніка, поступове збільшення “робочих” ваг.
3. Інтервал і аеробіка: впровадження “вибухових” відрізків, зміна темпу, прискорене жироспалення.
4. Підтримка раціону: персоналізація харчування, огляд результатів, корекція “макросів” на кожному етапі.
«За півтора місяця мої присідання зросли з 60 кг до 90 кг, а витривалість дозволяє швидко відновлюватися між підходами»
«Дієтолог буквально розклав моє меню на компоненти: тепер я їм поживно, але без “зайвих” калорій»
«Колись мені було складно поєднати силові й кардіо. Завдяки інструкторові я бачу, що це найкраща формула для стабільних змін»
Силовий розвиток не виключає кардіо, а кардіо не знижує вашу “силову базу”. Ми комбінуємо обидва напрями, щоб ви могли перевершувати власні рекорди.
1 місяць (вхідний рівень)
Включає:
3 тренування/тиждень (групові),
Початкове налаштування техніки,
Мінімальний супровід дієтолога.
Ціна: 900 грн
3 місяці (сила+інтервальний микс)
Включає:
4 занять/тиждень (2 силові+2 інтервальні),
Контроль результатів кожні 2 тижні,
2 додаткові розгорнуті поради з харчування.
Ціна: 2450 грн
2 місяці (кардіо у пріоритеті)
Включає:
5 занять/тиждень (кардіо-інтервальний формат),
Тижневі чати з тренером,
Налаштування дієти під “витривалість + легку силу”.
Ціна: 1850 грн
6 місяців (індивідуальний план)
Включає:
Персональний тренер,
Перехід з “силових циклів” на “аеробні блоки” поступово,
Повна дієтологічна підтримка і “еластична” корекція меню.
Ціна: 4600 грн
12 місяців (всі аспекти тренувань)
Включає:
Силові+інтервальні+функціональні формати,
Місячне оновлення програми,
Пріоритет на всі внутрішні семінари.
Ціна: 8300 грн
Безліміт + VIP (топ)
Включає:
Тренер і дієтолог в режимі VIP,
Ексклюзивні часові слоти та зала,
Повний доступ до всіх майстер-класів та “закритих” занять.
Ціна: 16500 грн